duzy d

Ja swojemu póki co ciagle kupuje karmę z Brit - jagnięcina z ryżem i super toleruje :) a alergik duży :p Ja kupiłem akurat z Farminy, zobaczymy jak będzie na tym rósł :-D na razie pozbyłem się tylko stołu i po trochu pilota xD Haha to dopiero początek , jakbym miał wymieniać co mój odwalił to na nowo bym się wkurzał xd Opowiadaj :-D Przypomnij mi [...]

Ja swojemu póki co ciagle kupuje karmę z Brit - jagnięcina z ryżem i super toleruje :) a alergik duży :p Ja kupiłem akurat z Farminy, zobaczymy jak będzie na tym rósł :-D na razie pozbyłem się tylko stołu i po trochu pilota xD Haha to dopiero początek , jakbym miał wymieniać co mój odwalił to na nowo bym się wkurzał xd Opowiadaj :-D Przypomnij mi [...]

2 dni wolne to pewnie poprzednio miałeś zanim zacząłeś bawić się w triathlon :D Dla mnie takie prędkości na takim odcinku to totalna abstrakcja. Natomiast może to też kwestia też pogody (choć w sumie nie wiem jak się zmieniała), a w zasadzie wiatru. Przyrost prędkości cholernie duży do przyrostu mocy.

To teraz cos ode mnie fragmenty z prac maturalnych, ubaw po pachy, dawno sie tak nie usmialem: 1. A było ich tysiące, a nawet setki. 2. Adler gromadzil pieniądze, ponieważ chciał wyjechać z synem w podroż dookoła świata, albo gdzieś dalej. 3. Aleksander Głowacki to panieńskie nazwisko Bolesława Prusa. 4. Andromaka była wdową, jakiej wielu [...]

"Widzę, że na sog'i liczysz. Wykaz się z dziale udzielając komuś pomocy. Pzdr.." Ironia? O ile dobrze widzę temat nazywa się Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!! na dodatek w dziale "Po siłowni, o siłowni" a Ty strofujesz kolesia za to że wkleja do niego kawały? Nie wiem może to miał być żart z twojej strony, ale ja go nie [...]

Dzięki:-D Grill to Hyundai GR004- dość mocny, radzi sobie ze wszystkim, ale na grubszego steka za słaby:-) Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2017-07-13 13:59:52 ' ' Bo jest dość duży a ma "tylko" 2000W

fajnie to rozplanowałes , duży jesteś -wiesz co robisz %-) niechaj Ci masa lekko idzie :P Nie mogę sie doczekać Twojego spotkania z legendarnym Platzem :D

Marian, zayebisty trener;-D Rion, Anubis, łapcie przepis, z fp Mariana: -5jajek mixujemy opcjonalnie dodajemy łyzke babki jajowatej lub mąki lnianej(lepsza konsystencja) -50g piersi -duża cebula -duży pomidor -papryka -pieczarki-fajnie dodać ogórka kiszonego lub troche kapusty -przyprawy wedle uznania -odrobina proszku do pieczenia Wszystko [...]

Może spróbuj też jakiejś innej metody progresji, np 8x8 czy 10x10 w ćwiczeniu głównym. Ciężar nie będzie duży, a doznania ciekawe :-D I właśnie inny podział partii - większa częstotliwość, a mniejsza objętość.

Gugcio, dokładnie tak:-) Ja nawet oglądając siebie łapię się na tym, że mam zaciśnięte zęby i pięści, tak jakbym chciał sobie pomóc, widząc jak walczę;-D Rion, będę do tego dążył! ----------------------------- 21.09.2017 - DNT ROZGRZEWKA dzień 2 Dieta i suplementy: Jak to w pracy: https://i.imgur.com/nDcglPUl.jpg ----------------------------- [...]

Georgu, wraca, staram się mieć wyyebane na ból i dyskomfort%-) Dziś niestety robota, jak coś to pon działam, ale to rano... Gugcio, tak, czasem trzeba się pogodzić z myślą, że albo to, albo nic. W sumie mój króciutki powrót-epizod w 2012 (na 5 miesięcy) obejmował taki trening-nie trening. Wielki strach, że plecy zastane, że dyskopatia. Potem, [...]

Kuba, dzięki, to bardzo miłe:-) Powinniśmy być w niedzielę:-) Ok, wróciłem do treningów! Przerwa w pewnych aspektach na pewno okazała się potrzebna, ale jak się spodziewaliśmy, nie od niej zależy stan pleców;-) Ale ja miałem sporo czasu i chęci by zająć się porządkami, ogarnąć parę rzeczy związanych z samochodem oraz motocyklem. Tego ostatniego [...]

Domino, no jeszcze trochę i zacznę dup.cyć:)) Anubis, obudowa już się urwała trochę, ale to dobrze, bo może zdejmą to w cholerę i będzie można włożyć większy hantel%-) Tobiasz, dotarł i już pracuje jak wiemy;-D ------------------------------------------ https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 15 25.10.2018 - DT 3 Leniwo, jak u każdego na [...]

Kuba, dziękuję- fajnie Cię znów widzieć na forum:-) Rion, bardziej, że poyebany się rozebrał?! Klatka ogólnie mała, ale dobra pompa%-) Michałek, dziękuję przyjacielu! Taka prawda, mało kto z kim ćwiczyłem potrafi tak mądrze asekurować jak Michał. Mam na myśli przede wszystkim odpowiednią siłę przy pomocy i szybkość reakcji! Przemek, bardzo [...]

https://i.imgur.com/JPWkvzf.png MASA - WSTĘP Tydzień 5 18.08.2019 - push1 Tydzień 6 19.08.2019 - pull1 21.08.2019 - legs1 https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Potreningowe: https://i.imgur.com/BuDhOyKh.jpg https://i.imgur.com/ZKgtQH4h.jpg https://i.imgur.com/i1bELtzh.jpg Pozostałe: https://i.imgur.com/cjdvrCwh.jpg https://i.imgur.com/bNZIJ0Yh.jpg [...]

[...] lezac na wyciagu 3x10 Dzien 2 -wyciskanie siedzac 4x8 -unoszenie bok siedzac 3x12 (ss) -unoszenie przod 3x12 (ss) -unoszenie tyl 3x10 -uginanie sztanga 3x8 -uginanie hantli, duzy skos 3x10 Dzien 3 -przysiady 4x5 -hacki 3x8 -suwnica 3x10 -prostowanie 3x10 (ss) -uginanie 3x10 (ss) -wspiecia dwa warianty po 3x10 (ss) Dzien 4 -hantle plasko 3x10 [...]

Zaczynamy peak weak. Ostatnie 6 dni, które będą mega ważne. Jeszcze nigdy się nie odwadniałam, więc zobaczymy jak to wyjdzie. Cardio już zredukowane do minimum, treningi bez zmian. W końcu nogi się odsłaniają i generalnie jest duży progress w sylwetce. Jednak to prawda, że ostatnie dni to największy kosmos :D Mam już urlop, zajmuję się tylko [...]

[...] Polski w wyciskaniu w kategorii 75 :D ) powiedzial zebym najpierw wbil plecy a potem nogami sie wbijal i w ten sposob mostek zrobil. NO i wyszedl mostek, nie za duzy ale tak, No i zrobilem 130x1 sam bez zadnej pomocy :D Pierwszy ciezar ktory wycisnalem w koszulce i byl na zaliczenie, pozniej zrobilem jeszcze raz 130, ale juz [...]

Bery89 Powiem tak wszystkim nie dogodzi, są opisane podstawą jest kilka planów to co najważniejsze, aby we wszystko wnikać co to jest napisane trzeba by było rozpisać gruby i duży artykuł, jak się szuka dziury w całym to się znajdzie, ale jakość użytkownik Pum4 Zrozumiał wszystko bez problemu przy okazji skorzystał z planu i dowiedział się co i [...]

dziękuję za opinie, tak jak wspomniałem każda jest dla mnie cenna i daje do myślenia :-) Przemek co do tego, że pociągnąłbyś delikatnie dłużej to może coś w tym jest, ale też kwestia tego, że na żywo wygląda to moim zdaniem zdecydowanie lepiej, więc na to też trzeba wziąć poprawkę, Wojtek zdecydował, że to już jak najbardziej odpowiedni moment, [...]